Акції
Бренди
Магазин
  • О компании
Блог
Новини
Стиль
Контакти
    +38 (093) 135 77 80
    +38 (093) 135 77 80
    +38 (067) 411 50 52
    E-mail
    classicshop1zt@gmail.com
    Адрес
    м. Житомир вул. Київська б. 50
    Режим работы
    Пн - Пн: з 09:30 до 18:00
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Classicshop
    Войти
    0 Сравнение
    0 Избранное
    0 Корзина
    Аксесуари
    • Запонки та зажими
    • Краватки
    • Метелики
    • Підтяжки
    • Подарункові набори
    • Ремені
    • Сумки та Клатчі
      • Клатч
      • Портмоне
      • Сумки
    • Хустинки
    • Шарфи
    • Шийні хустинки
    • Шкарпетки
    • Шляпи
    Брюки
    Верхній одяг
    • Вітровки
    • Куртки
    • Пальто
    • Плащі
    Піджаки
    Светри Кардигани Жилети
    • Жилети
      • Весільні набори жилети
      • Жилет + брюки
    • Кардигани
    • Светри , Кофти поло
    • Спортивні костюми
    • Термо білизна
    • Трикотажні кофти
    Сорочки
    • З коротким рукавом
      • Класичний крій
      • Приталений крій
    • Класичні
    • Під запонки
    • Під метелик
    • Приталені
    Костюми
    Футболки та поло
    Чоловічі костюми
    • Великі розміри 60 - 68
    • костюм 2 зріст ( 150-164 )
    • костюм 3 зріст ( 164-178 )
    • костюм 4 зріст ( 178-195 )
      Classicshop
      Каталог
      По всему сайту
      По каталогу
      Войти
      0 Сравнение
      0 Избранное
      0 Корзина
      Classicshop
      Телефоны
      +38 (093) 135 77 80
      +38 (067) 411 50 52
      E-mail
      classicshop1zt@gmail.com
      Адрес
      м. Житомир вул. Київська б. 50
      Режим работы
      Пн - Пн: з 09:30 до 18:00
      0
      0
      0
      • Кабинет
      • 0 Сравнение
      • 0 Избранное
      • 0 Корзина
      • Бренди
      • Акції
      • Послуги
      • Компанія
        • Компанія
        • О компании
      • Блог
      • Інформація
        • Інформація
        • Реквізити
        • Магазини
        • Проекти
        • Можливосты
          • Можливосты
          • Оформление
          • Кнопки
          • Иконки
          • Элементы
      • Контакти
      +38 (093) 135 77 80
      • Телефоны
      • +38 (093) 135 77 80
      • +38 (067) 411 50 52
      • м. Житомир вул. Київська б. 50
      • Пн - Пн: з 09:30 до 18:00
      Главная
      Блог
      Советы покупателям
      Здоровое питание без глютена: как выбрать и приготовить?

      Здоровое питание без глютена: как выбрать и приготовить?

      Здоровое питание без глютена: как выбрать и приготовить?
      Советы покупателям 11 мая 2024

      Глютен вызывает неприятные симптомы у людей с целиакией или непереносимостью глютена. Безглютеновое питание предполагает исключение из рациона продуктов, которые содержат глютен. Такое питание полезно для тех, кто страдает от целиакии или имеет непереносимость глютена, так как это помогает снизить воспаление, улучшить пищеварение и повысить общее благополучие. В этой статье рассмотрим, какие продукты безопасны и на что смотреть при выборе товара.

      Глютен: как влияет на здоровье и кому следует его избегать?

      Глютен — это белок, который содержится в некоторых злаковых культурах: пшеница, ячмень и рожь. Этот белок придает эластичность тесту и используется в приготовлении хлеба, пасты и каши.

      Однако некоторые люди испытывают непереносимость глютена, что приводит к негативным реакциям организма: воспаление и нарушение работы пищеварительной системы.

      Люди с целиакией страдают от аутоиммунного заболевания, при котором потребление глютена вызывает повреждение слизистой оболочки тонкого кишечника. Кроме того, есть непереносимость глютена, которая не связана с целиакией — чувствительность к глютену. У таких людей могут возникать негативные реакции на глютен, хотя повреждения кишечника, как при целиакии, отсутствуют.

      Продукты без глютена: обзор основных категорий

      Для людей с целиакией или непереносимостью глютена избегание продуктов, которые содержат этот белок, важно для здоровья. Но существует много других продуктов, которые не содержат глютен и станут отличной альтернативой. Вот некоторые из них:

      • Макароны и хлеб без глютена — на рынке доступно разнообразие безглютеновых макаронных изделий и хлеба, которые приготовлены из альтернативных зерновых: кукуруза, рис, картофель или гороховая мука. Будьте осторожны с добавлением соусов и приправ, которые могут содержать глютен.
      • Каши — альтернативой для завтрака без глютена могут стать каши из кукурузы, риса, киноа, просо и гречки.
      • Овощи и фрукты — сами по себе не содержат глютен, поэтому их можно безопасно употреблять.
      • Мясо и рыба — не содержат глютен, но стоит быть внимательным к уже готовым блюдам и консервированным продуктам, так как могут содержать добавки с глютеном.
      • Молочные продукты — молоко, йогурт, творог, сыр и другие молочные продукты не содержат глютен, но важно проверять состав добавок и ароматизаторов.
      • Мука без глютена — для приготовления выпечки используйте специальную муку без глютена. Такая мука изготавливается из кукурузы, картофеля, риса, гороха или кокоса.

      Избегайте продукты с глютеном и выбирайте альтернативные продукты из перечисленных категорий, чтобы разнообразить рацион питания, который будет благоприятно влиять на здоровье.

      Как выбрать качественные продукты без глютена?

      Выбор продуктов без глютена может стать непростой задачей, особенно для начинающих. Но не волнуйтесь, мы расскажем три совета, которые помогут вам сделать правильный выбор.

      Читайте этикетки продуктов

      Когда выбираете продукты в магазине, обращайте внимание на этикетки на упаковке. На них указан состав и информация о том, содержится ли в продукте глютен. Часто безглютеновые продукты отмечаются специальными символами:

      • «Без ГМО».
      • «Без глютена».

      Проверяйте наличие сертификатов

      Такие сертификаты выдаются независимыми организациями. Они гарантируют, что продукт прошел проверку на содержание глютена и соответствует стандартам качества.

      Изучайте список ингредиентов

      Избегайте продукты с содержанием пшеницы, ячменя, ржи, а лучше обратите внимание на натуральные и безопасные ингредиенты: рис, кукуруза, картофель.

      Дополнительно

      Дополнительная вкладка, для размещения информации о статьях, доставке или любого другого важного контента. Поможет вам ответить на интересующие покупателя вопросы и развеять его сомнения в покупке. Используйте её по своему усмотрению.

      Вы можете убрать её или вернуть обратно, изменив одну галочку в настройках компонента. Очень удобно.

      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Еда
      Здоровье
      Назад к списку
      • Обувь
        • Пантолеты
        • Тапочки
        • Туфли
          • Туфли Женские
          • Туфли Мужские
      • Платья
      • Штаны
      • Нижнее белье
      • Футболки
      • Спортивная Одежда
      • Аксессуары
        • Ремни
          • Ремни Женские
          • Ремни Мужские
      • Все публикации 2
        • Советы покупателям 2
      Домашние животные
      Еда
      Здоровье
      Кошки
      Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций
      Подписаться

      Мы в соцсетях

      РАССЫЛКА


      Підписатися
      на новини та акції
      Связаться с нами
      +38 (093) 135 77 80
      +38 (093) 135 77 80
      +38 (067) 411 50 52
      E-mail
      classicshop1zt@gmail.com
      Адрес
      м. Житомир вул. Київська б. 50
      Режим работы
      Пн - Пн: з 09:30 до 18:00
      м. Житомир вул. Київська б. 50
      Інтернет-магазин
      Каталог
      Акції
      Бренди
      Послуги
      Колекції
      Стиль
      Компанія
      О компании
      Информация
      Реквізити
      Магазини
      Проекти
      Можливосты
      Помощь
      Умови оплати
      Умови доставки
      Гарантія на товар
      Запитання-відповідь
      © 2002-2025 Класік
      Конфиденциальность
      Оферта
      Главная Каталог 0 Корзина 0 Избранные Контакты